Những thói quen tốt giúp bạn giảm mỡ bụng không ngờ

Chỉ cần thay đổi một số thói quen trong sinh hoạt chị em có thể giảm mỡ bụng không ngờ đấy.

Dưới đây là một số thói quen tốt chị em có thể áp dụng để giảm mỡ bụng.

1. Uống trà xanh vào  buổi sáng.

Trong thành phần của cà phê và trà xanh có chứa chất chống oxy hóa rất tốt cho chị em phụ nữ. Trà xanh bạn có thể uống cả ngày, trừ buổi tối. Còn với cà phê, bạn chỉ nên uống 1 tách vào buổi sáng. Không nên cho đường, uống cà phê nguyên chất là tốt nhất.

2. Ăn sáng với ngũ cốc nguyên cám

Nhịn ăn sáng chẳng những không giúp giảm cân mà còn rất có hại cho sức khỏe. Bạn nhớ ăn sáng sau khi ngủ dậy khoảng 1 tiếng giúp tăng cường sự trao đổi chất và giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả trong ngày.

Vào buổi sáng bạn nên ăn ngũ cốc nguyên cám. Trong ngũ cốc nguyên cám có chữa nhiều chất xơ và carbonhydrate có lợi cho hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Tham khảo thêm: giảm cân bằng rau ngót.


3. Ăn trưa giàu protein

Những mó ăn giàu protein sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng để hoạt động trong ngày.

Đối với những người tập gym thì điều này còn giúp nuôi dưỡng cơ bắp cho bạn, làm tăng khối lượng cơ bắp và giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể.

4. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ giúp các bộ phận trong cơ thể tốt hơn, da dẻ mịn màng hồng hào mà còn có lợi cho việc đốt cháy chất béo trong cơ thể.

5. Tập thể dục cường độ cao trong thời gian ngắn

Tập thể dục là cách rất tốt để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Nếu bạn không có thời gian đi đến phòng tập thì hãy áp dụng các bài tập HIIT, Cardio cường độ cao nhưng trong thời gian ngắn. Tập dàn trải, cường độ nhẹ trong thời gian dài chỉ giúp bạn tăng sức bền mà chưa thể giảm được mỡ bụng. Hay đơn giản bạn hãy dành khoảng 15 phút chạy bộ mỗi ngày cũng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

6. Ăn nhạt

Ăn nhiều muối không có lợi cho việc giảm cân và tăng cơ. Ngoài ra bạn có thể chọn các gia vị như ớt, nghệ, gừng vào các món ăn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

7. Đi dạo buổi tối

Đi dạo vào buổi tối giúp giảm căng thẳng, tăng tốc độ trao đổi chất, đốt cháy calo.

8. Ngủ ngon, đúng giờ

Giấc ngủ ngon có lợi cho cơ thể bạn. Mọi hoạt động của các bộ phận trong cơ thể sẽ trơn tru nếu bạn ngủ đúng giờ và có một giấc ngủ sâu. Vì vậy mà hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn. Đừng nghĩ bạn phải hoạt động thật nhiều, nhịn ăn thật khắc nghiệt mới có thể giảm cân nhé. Những thói quen nhỏ như thế này cũng giúp bạn đốt calories và giảm mỡ bụng đáng kể.

Ngoài ra, để giảm béo bụng nhanh chóng, bạn có thể tìm đến công nghệ New Cavi-lipo 3D đang được áp dụng tại Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê. Chỉ với 1 lần điều trị giúp bạn xử lý 95% mỡ thừa giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.

Để được tư vấn bạn vui lòng liên hệ đến số hotline: 1900-55.55.55.

Tham khảo thêm những cách giảm mỡ khác tại: http://cachgiammo.vn/